你洗碗會腰痠背痛嗎？

你洗碗會腰痠背痛嗎？
◼在家洗碗是這樣微微彎腰的姿勢 ，長期下來應該也讓你每次洗完就腰痠不舒服吧
那要怎麼建立一個良好的洗碗姿勢呢？

◼如何調整姿勢
1.拿一個板凳或著是稍微有高度的東西（瑜伽磚）
2.放在地板上
3.單腳踩著瑜伽磚
4.微微把屁股往後推，脊椎拉直上下延伸
5.完成良好的洗碗姿勢（記得每天交換腳來踩高度，避免肌肉失衡）

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